Makanan Ibu Hamil | Diet Untuk Ibu Mengandung

Makanan Ibu Hamil | Bagaimana Mengamalkan Diet Ibu Mengandung Yang Sihat

Apakah Makanan Ibu Hamil yang perlu diamalkan sejak dari awal?hinggalah semasa melahirkan anak?

Tahniah kerana disahkan hamil. Mesti happykan dengan kehadiran orang baru.  

Ibu mengandung memerlukan makanan yang berkhasiat untuk dirinya dan bayi dalam kandungan

Kewajipan kita seterusnya adalah memastikan anak dalam kandungan mendapat zat yang cukup.

Tanpa menjejaskan kesihatan anda. 

Bagi yang merancang hamil, boleh baca Tips Hamil Dengan Berkesan dan Testimoninya

Mari kita bincangkan soalan yang sering bermain difikiran

1.  Patutkah saya mengubah diet semasa mengandung?

Jika sebelum ini kita kurang peka dengan diet yang diambil.

Selepas berbadan dua tanggungjawab menjaga kesihatan bertambah automatik. 

Kalau tak, kita yang akan merasa kesan negative tersebut. Bukan orang lain pun.

Tanpa zat yang cukup dari diet yang seimbang dan sihat, anak tidak akan mempunyai zat yang cukup seperti kalsium akan mengambil dari gigi dan tulang ibunya. 

Terpaksalah sakit badan dan kerosakan gigi semasa usia muda.

Senyuman menawan. Kulit cantik. Tapi tak cukup gigi.. Ish3

Jangan risau, semua ini takkan terjadi dengan ilmu pengetahuan dan persediaan yang cukup. Mazni ada kongsikan artikel tentang Persediaan Kehamilan Bagi Ibu Bijak. 

Cara elakkan morning sickness dan loya melampau. Mazni pun sedang hamil semasa menulis artikel ni. Semoga anda dapat manfaat sebagaimana Tips tersebut menolong Mazni.

Agar anda dan bayi sama sama sihat.

Kalau dulu, anda main makan je, sekarang masa untuk berubah. 

Makanan ibu mengandung perlu lengkap dengan 4 kelas makanan ini.

Pertama: Buah dan Sayur sayuran. 

Sumber utama vitamin dan mineral. Kaya dengan serat dan menjadikan anda lebih lawas. 

Banyakkan makan sayur dan buah buahan segar.

Makanlah buah buahan sekerap mungkin dari sumber segar, jus dan lain lain. 

Cuma menurut kepercayaan orang kita. 

Buah buahan tertentu seperti nenas boleh member kesan kepada kandungan semasa peringkat awal. 

Dapatkan nasihat dari doctor anda mengenai maklumat ini ek.

Mereka lebih tahu soal ini dari orang lain.

Kekurangan vitamin boleh berikan kesan pada anda. Badan lemah dan lesu. Boleh atasi dengan makan Vitamin B Kompleks ya. 

Kedua: Pengambilan Diet dari makanan berkanji: 

Contohnya seperti nasi dan roti. 

Ibu mengandung akan kerap berasa lapar, ini jadi lebih sukar selepas usia kandungan 5bulan keatas kerana saiz janin semakin besar.

Ambil makanan berkanji / karbohirat sebagai sumber tenaga

Janin akan menekan perut ibu dan menjadikan kuntiti makanan yang boleh dimakan semakin kecil. NAk atasi mudah je. 

Makan sedikit tapi kerap. Stand by dengan makanan didalam beg.

Ketiga: Semua makan mengandungi banyak PROTEIN. 

Contohnya,  daging, ayam, ikan, telur & kekacang seperti soya. 

Wah, semua barang kawalan ni. Harga selalu naik tak turun turun.

Terutama musim perayaan. Darah kita pun naik sebab terkejut. 

Protein sumber asid amino untuk pembinaan sel baru untuk ibu dan bayi.

Salah satu sumber yang bagus adalah kacang soya. 

Mazni amalkan Energizing Soy Protein ESP Shaklee. Kawan baik ibu mengandung dan menyusu.

Satu bekas ni mempunyai khasiat 30kg kacang soya. 

Lengkap dengan 20 asid amino yang badan tak dapat hasilkan sendiri.

ESP juga bagus untuk ibu bersalin. Memang ada dalam Set Bersalin Shaklee. 

Tambahkan susu ibu dan cepatkan penyembuhan luka. Kenyang lebih lama.

Keempat: Makanan tenusu:

Contohnya yogurt, susu segar dan lain lain. 

Kenapa ek? 

Sebab makanan ni banyak kalsium. Baik untuk ibu hamil.

Membina tulang dan gigi anak, semua perlu kalsium.

Kalau tak cukup kalsium, macam mana?

Ibu akan ada masalah sakit tulang. Dan kerosakan gigi. Anak ambil kalsium dari situ.

Itu masalahnya, kita semua tak suka minum susu

Nak beli yogurt & Keju mahal. Dah la rasa mual, pening nak muntah. Nak makan pun tak lalu.

Mazni rekemen makan Ostematrix Shaklee. Memang Best.

Macam mana bole tau?

Sebab dari mengandung sampai sekarang, Mazni makan.

Badan lebih cergas, lebih senang "membuang".

Bekalkan kalsium dalam susu ibu. Sesuai untuk ibu menyusu. Terutama yang merancang menyusu secara ekslusif.

Ada Kalsium, vitamin D, Magnesium untuk serapan optimum.

Bentuk pil mudah telan.

Masa mengandung kena makan banyak ke? Makanan apa kena lebih?

Awal kehamilan, badan akan sesuaikan diri.Hormon progesterone

Dikeluarkan. 

Dah macam kucing pulak, pantang nampak makanan. Lapar je

Rahim mengembang. Usus lebih luas dengan mengendur. Supaya lebih banyak zat diserap dari makanan.

Kurangkan pembaziran.

Jadi, peringkat awal makan cam biasa. Cuma bila usus lebih efisyen. Air & zat habis diserap. Itu yang sembelit.

Kemudian, lepas 6bulan kena makan lebih sikit.

Dalam 200 kalori je. Baby dah besar.

Tapi perut dihimpit. Tak boleh makan banyak.

Ibu mesti makan sikit tapi kerap. Berapa banyak 200 kalori ni?dua keping roti gandum penuh /wholegrain1 gulung kuih popia (xyah goreng)1 keping keju dan roti.

Teruja nak kongsi pada mommies, tentang fasa berbeza kehamilan

Dan pengaruh pada selera makan kita.

Fasa 1: Perasaan mabuk, morning sickness & tak lalu makan. Memang tak lalu makan

Fasa 2: Selera macam biasa. Macam sebelum mengandung. Paling tidak, bertambah sikit je.

Fasa 3: Selera makan naik, tapi makan sikit dah kenyang. Dannn.. cepat lapar juga. Jadi makan sikit tapi kerap

Tips Terbaik Pengambilan Makanan Ibu hamil:

1. Makan semasa lapar.
2. Ambil makan sihat & diet seimbang

Amalkan tips ini.

Dan berat anda akan bertambah secara perlahan lahan dengan selamat.

Adakah Vitamin Tambahan Perlu Diambil semasa hamil?

Jom jawab soalan ni. 

1. Ada rasa loya & mual? 
2. Ada alahan pada makanan tertentu? 
3. Ada bekerja & tak sempat makan?

Set Hamil Basic Shaklee juga boleh digunakan untuk bersalin. Murah dan berpatutan. Mazni dah cuba

Jika YA walau 1 pun soalan ni. Anda patut ambil. Ini jaminan anda dan kandungan

Dapat khasiat yang cukup.

Mazni dapatkan nasihat doctor dahulu sebelum mengambilnya.Dapatkan nasihat pakar. Keadaan kesihatan kita tak sama.

"Ya Allah Ya Rahman Ya Rahim, Kau Berkatilah usaha kami dan rahmatilah keluarga kami dengan rezeki yang halal"

"Bantulah kami menjalankan tanggungjawab sebagai ibu bapa dan menunaikan amanah yang engkau anugerahkan kepada kami"

"Sihatkanlah keluarga kami dengan produk shaklee ini ya Allah."

"Amin ya Rabb"

Jika anda mempunyai soalan, insyaallah sekiranya mampu Mazni akan bantu anda. Boleh hubungi Mazni di

Call / Whatsupp: 019-2653791 atau  0192663791 

ID Shaklee: 963860

Email: maznizazmi@gmail.com

FB: Mazni Azmi  bagi sebarang pertanyaan lanjut.

Like kami di Facebook Page: Ibu bijak keluarga sihat

mendapatkan KONSULTASI TERBAIK dan INFO PERCUMA

Apa pendapat anda tentang artikel ini? Suarakan pandangan anda dibawah. Terima kasih banyak banyak ya

Tweet

Langgan Artikel Terkini Terus Ke Peti Emel: